Podcast om restitution og pauser
Lyt til eksperter, der taler om restitution og pauser i podcastene - 'pausens anatomi' og 'Hjernen på overarbejde'.
Pausens anatomi med psykolog Rikke Papsøe
Dyk ned i pausens anatomi med psykolog Rikke Papsøe. Hvad er en pause egentlig? Hvor lang skal en pause være? Og hvordan kan man tænke det ind på arbejdet og i privatlivet? Lyt til episoden her (6:39 min)
Hjernen på Overarbejde med psykolog Henrik Tingleff
I denne podcast deler psykolog Henrik Tingleff indsigt i hvad, der sker med hjernen, når den kommer på overarbejde. Henrik fortæller også, at en pause på bare 3 min reducerer adrenalinindholdet i blodet med 30 procent. Hvis vi ovenikøbet trækker vejret dybt i de tre min, så reduceres det med 50 procent. Lyt til episoden her (8:52 min)
