Træn nakkesmerterne væk på få minutter
Ondt i ryggen eller nakken? Fortvivl ej, her er en masse hurtige øvelser fra Danske Bioanalytikere, som kan klares i frokostpausen.
Af Niels C. Jensen, journalist
|
Pausen.dbio.dk er udarbejdet af bioanalytiker Jens Lund i samarbejde med Danske Bioanalytikere og en fysioterapeut.
Pausen.dbio.dk indeholder 72 forskellige øvelser, der er fordelt efter hvilket område af kroppen, de retter sig mod. Du kan derfor finde flere øvelser, der gavner dit ”problemområde”, og dermed skifte imellem dem.
Sund mikropause
Øvelserne varer kun 2-3 minutter og af hensyn til dine kolleger, er der ingen lyd på. Du skal blot klikke dig ind på det område, du er interesseret i og på skærmen følge øvelsen.
Dit tidsforbrug svarer til en mikropause, hvorfor du kan passe øvelsen ind i din arbejdsfunktion i løbet af dagen.
Du finder øvelserne på www.pausen.dbio.dk.
